Ernährung
Omega-3 in Bodybuilding
Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Nährstoffen, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Besonders für Bodybuilder bieten sie eine Reihe von Vorteilen. Wir erklären dir, welche Vorteile für dich besonders relevant, und welche Mengen Omega-3 sinnvoll sind.
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Magnesium Bisglycinat: Die beste Art Magnesium?
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, der in einer Vielzahl biologischer Prozesse eine Rolle spielt, insbesondere auch für die Muskulatur. Wir haben für euch den Tagesbedarf analysiert und zeigen, wie viel Magnesium über die Nahrung aufgenommen werden und warum eine Supplementierung Sinn machen kann, insbesondere mit Magnesium Bisglycinat.
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Niedriges Testosteron - nicht mit uns! Was du für dein wichtigstes Hormon tun kannst.
Diverse Studien zeigen, dass die Testosteronwerte westlicher Männer seit einiger Zeit nach unten gehen. Nicht nur dass, jeder von uns kann das durch einen kurzen Blick in die sozialen Medien, den Gang an die Uni oder durch die Fußgängerzone bestätigen. Wie du gegen einen niedrigen Testosteronwert gegensteuerst, erklären wir in diesem Artikel.
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