EAA Bedarfsrechner
Wie viel EAA brauche ich pro Tag? Jetzt Bedarf berechnen
Wie viele essentielle Aminosäuren (EAA) brauchst du wirklich pro Tag – für Muskelaufbau oder Muskelerhalt? Finde es jetzt heraus!
Mit unserem wissenschaftlich fundierten EAA-Rechner bestimmst du in Sekunden deinen optimalen Tagesbedarf und weißt genau, wie viele EAA du über Ernährung und Supplements zuführen solltest.
Jetzt EAA-Bedarf berechnen!
EAA-Bedarfsrechner
Dein täglicher EAA-Mindestbedarf[2]
| Aminosäure | Bedarf (g/Tag) | In 10g Suppl. (g) | % Bedarf |
|---|
Fußnoten
- Systematic review (2022)…
- Elango et al. (2012)…
- Nunes EA et al. (2022): Systematic review and meta-analysis of protein intake to support muscle mass and function in healthy adults. Verfügbar unter https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8978023/
- Elango, R., Ball, R. O., & Pencharz, P. B. (2012). Indicator amino acid oxidation: concept and application. The Journal of Nutrition, 142(12), Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18203885/
Häufige Fragen zu EAA - FAQ
Was sind essentielle Aminosäuren (EAA) und warum braucht der Körper sie?
EAA sind Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher täglich über die Ernährung aufnehmen muss.
Wofür werden EAA im Muskelaufbau benötigt?
Sie spielen eine wichtige direkte oder indirekte Rolle bei körperlichen Prozessen, die auf Muskelaufbau wirken.
Wie viel EAA sollte man täglich zu sich nehmen?
Der Bedarf hängt von Körpergewicht, Ernährung und Trainingsziel ab. Unser Rechner sagt dir, wie viel du aufnehmen solltest.
Was ist der Unterschied zwischen EAA und BCAA?
BCAA sind nur drei der acht essentiellen Aminosäuren. EAA sind vollständiger und daher für Muskelaufbau und Regeneration wirksamer.
Wann ist der beste Zeitpunkt, um EAA einzunehmen?
EAA können vor, während oder nach dem Training konsumiert werden — entscheidend ist eine regelmäßige tägliche Zufuhr.
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Die Kapseln sind von der Herstellung her leicht einzunehmen.
Angenehm ist aufgrund der Dosierung auch die Einnahme, 2 bis 3 Stück in der Woche.
Die Lieferung erfolgte rasend schnell, zwei Tage nach der Bestellung war die Ware da.
Gerne möchte ich erwähnen dass, als ich noch eine Frage zu der Dosierung hatte, Phalanx mir sofort geantwortet und ausführliche Informationen geschickt hat.
Nochmals vielen Dank!
Alles top
Danke super
Super
Sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis!
Meine Erfahrung mit dem Kreatin Monohydrat von Phalanx Supplements ist sehr positiv und empfehle es für Kraftsportler.
Ich gehe mehrmals wöchentlich ins Fitnessstudio und treibe dazu auch noch Ausdauersport. Ich wollte Waldmeister ausprobieren und es hat mich sofort an meine Kindheit erinnert. Genial!
Vielen Dank
Dosierung sehr einfach mit dem Tagesbedarf pro Kapsel.
gutes Produkt
einfache Einnahme und gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
Mehr Infos zu EAA
Du hast noch mehr Fragen zu EAA? In unserem Magazin findest du alles, was du wissen musst.
BCAA vs. EAA
